便秘の原因(私の場合)

便秘の原因は、私のことだけでいえば
コップ1杯のお水を飲みながら食事をしていた気がする。

母の作る味噌汁やおかずはちょっと味が濃かったからだ。

でも、いつしかコップ1杯の水をやめた。

その何年後かにあたる中学3年の頃から便秘気味体質に
なっていったようだ。

水分はにとってとても必要なんですね。

高校生の頃便秘と無縁の友達に水分の取り方や飲む量を
聞いたら、私の3倍は飲んでたもん。

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