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あんまり無理しないダイエット に参加中！
kkコアリズムは体脂肪が減ってウエストもすっきりします。これは経験から分かってます。問題は・・・
風邪をひいた、今日は調子悪い、生理だからとかいろいろ自分で理由をつけてコアリズムをやらなくなってそのままお蔵入りをしてしまうこと。

うへへへ。(*￣∇￣*)


ベリーダンスって芸能人がダイエットでやってたり、DVDが出てたり興味はあるけど多分コアリズムのように体幹を意識するものなんだろうと思って、コアリズム知ってるからいいやーなんて思ってました。







ベリーダンサーとスポーツ理論から考えられているひねり運動でコアトレーニングを簡単にできる椅子発見！

これいいなぁ。




体幹を意識すると体脂肪も減るしウエストはきゅっとなるし、細くするというよりくびれを作ってメリハリボディを目指せるんだ、きっと。

欲しいな・・・9800円。

クビレディで効果が出ないというコメントを発見しました
この椅子って多分、ただ座っているよりもウエスト部分の内側の緊張を意識して座っていると効果があるのではないかと思います。コアリズムも15分だけやっていてもかなりの回数、腰を振ります。

経験のあるコアリズムもウエストや腹筋を意識してぎゅっと自分で緊張させながらやったので効果が出たのだと思っています。

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コアリズム
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クビレディ コアリズム 体幹 ベリーダンス